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Recettes de smoothies faciles et saines

Il ya quelque chose sur les smoothies qui les rend presque irrésistible comme un repas, ou un casse-croûte, surtout lors d'une chaude journée d'été. Pour cela prenez votre blender Xindao et réalisez votre smoothie en un tour de main.



Petit-déjeuner super-shake
Ce smoothie est riche en graisses naturelles et en sucre - idéal si vous avez besoin de carburant pour un exercice intense.

Ingrédients:
  • 100ml de lait entier
  • 2 cuillères à soupe de yaourt naturel
  • 1 banane
  • 150g de fruits rouges congelés
  • 50g de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • ½ c. À thé de cannelle
  • 1 c. À soupe de baies de goji
  • 1 c. À thé de graines de tournesol
  • 1 c. À thé de miel
Méthode:
Mettez les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoutez le couvercle et la paille et profitez-en!


" Smoothie cure de vitamines''
Augmentez votre quota de vitamine avec l'aide de ce smoothie lumineux et frais. Orange, carotte, céleri et mangue!

Ingrédients:
  • 1 orange, pelée et hachée grossièrement
  • 1 grande carotte, pelée et grossièrement hachée
  • 2 bâtonnets de céleri hachés grossièrement
  • 50 g de mangue, haché grossièrement
  • 200 ml d'eau
Méthode:
Mettez toute l'orange, la carotte, le céleri et la mangue dans le blender, complétez avec de l'eau, puis mixer jusqu'a obtention d'une texture lisse.


Recettes du magazine Good Food, août 2016